G melléklet

A Partner of the Automotive Industry

Demands on man and machine are growing. Stability and safety are required and only the best companies can meet these requirements.

Transforming a Mining Town into an Eco-center

– What should we know about the new factory which was opened in Juny?

Állapotfelmérés előzze meg a rendszeres mozgást!

– Mit értünk reuma alatt? – kérdeztük dr. Pál Mónika a Medicover Egészségközpont reumatológus szakorvosát. – A reuma szó eredetét először az ókor nagy orvos-tudósánál, Hippokratésznél lelhetjük fel. Azóta számos változáson keresztül alakult ki a reuma fogalma, így a mai felfogásban már reumatológiai betegségekről beszélhetünk. Reumatológiai betegségeknek a mozgásszervek fájdalmával, későbbi mozgáskorlátozottságával és alakváltozásával járó betegségeket nevezzük. A mozgásszervi betegségek csontokkal, izületekkel és izmokkal összefüggő problémák, ennek megfelelően a reumatológus szakorvos mozgásszervi, csont- és izületi betegségekkel foglalkozik. Ezen betegségek okai sokfélék, lehetnek izom, ízületi és csonteredetűek. – Milyen szerepe van a vezető managerek életmódjában a sportnak? – A praxisomban nagyon sok vezető menedzserrel találkozom. A legáltalánosabb probléma, hogy napjuk túlnyomó részét üléssel töltik. A sok ülés miatt a napi aktivitásban nem használt izmok fejletlenekké válnak. További fájdalomtünetek léphetnek fel a nyak-vállöv izmaiban, valamint a hátizmokban. Az ülőmunka során fellépő káros tényezők ismeretében módunkban áll, hogy ezek ellen tudatosan fellépjünk, védekezzünk. Fontos a helyes ülés, az ülőmunkánál a munkaszéknek a gerinc görbületeit figyelembe véve kell azt megfelelő helyen, jól megtámasztania. A gerinc függőleges, egyensúlyi helyzetére kell törekednünk, hogy a gerinc élettani görbületeit megtartva, a csigolyák közötti porckorongok egyenletes terhelését érjük el. A vezető menedzserek legnagyobb problémája az, hogy a hosszú ülés után, ha idejük engedi, néha-néha elmennek sportolni, és akkor – leggyakrabban – gerincfájdalmak lépnek fel náluk. – Ilyenkor állapotfelmérést kell végezni? – Nagyon fontos, hogy az ülő életmódot ellensúlyozni kellene rendszeres mozgással, bár ezt nagyon nehéz beiktatni a napi programokba. A rendszeres, aktív mozgás megkezdése előtt célszerű reumatológus szakorvos véleményét kikérni, aki az állapotfelmérésen elmondja, hogy a hozzá forduló jelenlegi aktuális fizikai állapában hogyan tudja beépíteni életmódjába azt a sportolási formát, amit választott. Nagyon fontos a sportolás megkezdése előtt a test felkészítése. Ezalatt azt értem, hogy akár egy ad hoc teniszmeccs előtt is alaposan be kell melegíteni. A szakorvos elmondhatja, melyek azok a gyakorlatok, amelyeket el kell végezni. Elő kell melegíteni az izmokat, ezzel meg lehet előzni a sportsérüléseket, az ízületi és gerincpanaszok kialakulását. – Milyen egyéb tényezők játszanak szerepet a reumás betegségek kialakulásában? – A mozgásszervi betegségek kiváltó oka lehet a fokozott stressz. Egy-egy ilyen állapot kiválthat akár nyaki fájdalmakat. A huzat, a légkondicionálás, a hideg-meleg helységek váltása az arra érzékeny területeken okozhat fájdalmat. – Milyen következményei lehetnek annak, ha valaki elhanyagolja a problémáit? – A fájdalmak kialakulása után átmeneti segítséget adhat a bedörzsölők használata, de egy masszírozás is nagyon hasznos lehet. A tartósan, legalább egy héten túl fennálló fájdalmak esetén érdemes a szakorvoshoz fordulni. – Milyen lehetőségei vannak a gyógyításnak? – A gyógyításnak többféle útja van. Az első lépések megtehetők az orvos beavatkozása nélkül is – ez alatt a különböző krémek, izomlazító, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító kenőcsök használatát értem. Ezek gyorsan hatnak. A következő lehetőség a különböző fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők használata. Az antireumatikum tablettákban fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők együtt vannak, amelyek nagyon gyakran megoldják a panaszokat, amelyekhez társulva a masszírozás is nagyon komoly javulást eredményezhet, illetve tartós fájdalom fennállása esetén a fizioterápiás lehetőségek, és a gyógytorna rendszeres igénybevétele. A krónikus derékfájdalmak gyógytornával nagyon jól kezelhetők. Ha ezek nem segítenek, akkor a szakorvos által adott fájdalomcsökkentő injekció jelentheti a hatékony terápiát. – Mi az amivel a reumás fájdalmakat meg lehet előzni? – Mindenképpen a mozgást javaslom: már napi fél óra ütemes sétával nagyon sokat tehetünk mind az izületeinkért, mind azért, hogy fokozzuk a vérkeringést. – Mi a helyzet a gyógyfürdőkkel? – A gyógyfürdők igénybevétele nagyon fontos. Egyfelől relaxál, kiszakít a stresszes napokból, ami fél gyógyulásnak számít. A gyógyvizeknek nagyon komoly gyógyhatásuk is van: fokozzák a vérkeringést, jótékonyan hatnak a szervezetre. A természetes gyógytényezők akár két-három nap alatt is kifejtik hatásúkat, és akár két-három héten át is maradandó, jó közérzettel járnak.

Egészségünket őrző, immunrendszerünket támogató gyümölcs- és zöldséglevek

A mai városi embernek ritkán van lehetősége közvetlenül a fáról leszakítania az érett gyümölcsöt, azonnal fogyasztania a frissen szedett zöldségféléket. A Dr. Steinberger márkanév alatt Németországban előállított gyümölcs- és zöldséglevek ivólé formájában tartalmazzák a friss gyümölcsök és zöldségek vitaminarzenálját. Kizárólagos magyarországi forgalmazójuk a RIVAN Kft., melynek ügyvezetője, Kenyeres István a NAPI Gazdaságnak elmondta: ezek a levek a tudatos táplálkozás részeivé váltak és egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. A ma emberére, különösen a szellemi foglalkozásúakra, a menedzserekre jellemző a mozgáshiány, a stressz, a rendszertelen, sok esetben egészségtelen táplálkozás. Az ezekből adódó problémák megelőzésére, enyhítésére kitűnően beváltak a Dr. Steinberger levek. – Hányféle Dr. Steinberger levet forgalmaznak? – kérdeztük az ügyvezetőt. – Jelenleg 20-féle lé, ezek között zömmel biolé kapható a gyógyszertárakban, valamint a gyógynövény- és bioboltokban. Ebből a választékból mindenki megtalálja az egészségének és nem utolsósorban az ízlésének megfelelő levet, illetve leveket. Segíthet a választásban, hogy különböző kiállításokon ezeket meg lehet kóstolni. Legközelebb például a Hó Show-n találkozhatnak termékeinkkel az érdeklődők. – Milyen árszinten kerülnek forgalomba ezek a levek? – Jellemzően 1000 és 1300 forint között 750 ml-es üvegenként. Az ajánlott fogyasztás a legtöbb esetben 100 vagy 200 ml naponta, tehát egy üveg 4–7 napra elegendő. Más szóval egynapi fogyasztás ára 150–300 forint. – Miért nem kaphatók a Dr. Steinberger levek az élelmiszer-kereskedelemben, holott ez megkönnyítené a hozzáférést? – A gyártó cég ragaszkodik ahhoz – és mi ezzel teljes mértékben egyetértünk –, hogy csak olyan helyen forgalmazzuk ezeket a leveket, ahol a vásárlók megfelelő tájékoztatást, esetleg tanácsot is kaphatnak. – Milyen leveket ajánlana a különböző táplálkozási problémákra? – Szívesen átadnám a szót Laki Anita dietetikusnak, aki szakmailag pontosabb felvilágosítást adhat. Laki Anita dietetikus: – Elsőként – tekintettel a közeledő őszre – a vitaminpótlás fontosságát említeném. A Dr. Steinberger sorozatban a Multi-Fit 11 gyümölcsből készül, 11 vitaminnal dúsítva. Ennek a lének van egy diétás változata is a cukorbetegek számára. Ide sorolnám a Bodzanektárt, a jól hasznosuló vassal dúsított Piros szőlőlét, de – a gyermekesekre gondolva – a Kinderglück gyümölcslét is. Ha az őszi-téli időszakra ajánlott C-vitamin pótlásra törekszünk, akkor a Feketeribizli Nektár és annak diétás változata a megfelelő ital. – Mit ajánl az ülő foglalkozású menedzsereknek? – Az ő számukra elsősorban arról kell gondoskodni, hogy a mozgáshiány miatt gyakran előforduló emésztési zavarok ne okozzanak kellemetlen közérzetet. Erre egyrészt az Aszaltszilva-levet, vagy a Savanyúkáposzta-levet ajánlanám, de külön szeretném felhívni a figyelmet az emésztést elősegítő Rostos gyümölcslére és a Rostos zöldséglére, amelyekben a leveket élelmi rostok egészítik ki. A Savanyúkáposzta-lé egyébként közismerten magas C-vitamin tartalmú, ezt is mérlegelni lehet a döntésnél. A fogyni kívánó menedzser hölgyeknek pedig ajánljuk a Karibi ananászlevet. – Sokszor hallunk az orvosoktól a megelőzés fontosságáról. Hogyan illeszthetők a Dr. Steinberger levek a prevenciós programokba? – Felhívnám a figyelmet a köztudatban méregtelenítő vagy tisztító programként ismert ivólékúrákra. Ezek célja a szervezet tehermentesítése a salakanyagok kiürítésére. Összeállítottunk 5 és 6 napos kúrákat Dr. Steinberger levekből, ezeket a cég címén jelentkezőknek szívesen megküldik. – Sokat hallottunk a Zöldbúzafű-koktélról, mi adja meg ennek a különlegességét? – Kutatási eredmények támasztják alá, hogy a növények fejlődésének kezdetén – a zöld fázisban – az értékes hatóanyagok még nagyobb mennyiségben vannak jelen, mint később a termésben. A búzafűből frissen kipréselt lében egész vitaminarzenált találunk, mégpedig természetes, az emberi szervezet által könnyen felvehető formában. Ezeket egészíti ki a 90-féle ásványi anyag és nyomelem, a vörösvérsejtek építésében nélkülözhetetlen vas, az értékes klorofill, valamint aminosavak és enzimek. Érthető tehát a zöld búzafűnek a szervezet egészére, ezen belül az immunrendszerre gyakorolt kedvező hatása. – Ajánljon nekünk valami különlegesen finomat. – A Dr. Steinberger levekre nagyon illik az a mondás, hogy nemcsak egészséges, de finom is. De ha már a menedzserekről van szó, akkor nekem a különleges receptúrájú Forró Steinberger jut eszembe, ami nagyon jó ízű ital, rengeteg C-vitamin van benne és a forralt bor készítésénél használt fűszerekkel ízesítik. Enyhén melegítve a kocsival érkező és a KRESZ-t betartó vendégeket is megkínálhatják egy melegítő alkoholmentes gyümölcspunccsal. Jó szolgálatot tehet a gyerekpartikon, vagy a tinibulikon is.