A testmozgás a legjobb gyógyszer
– Belgyógyászati szempontból, hogyan alakul a betegségek gyakorisága a bankárok, menedzserek körében? – kérdeztük elsőként dr. Junger Éva belgyógyász-kardiológus foglalkozás-egészségügyi szakorvostól, a Medicover Egészségközpont igazgatójától. – A nyolcvanas években terjedt el a „menedzserbetegség” fogalma, mely nem egyetlen betegséget takar, hanem különböző tünetek formájában jelentkezik. Többnyire vállalatok közép- és felső vezetőinél, magánvállalkozásokat irányítóknál, olyan embereknél alakul ki, akiknek nagy egyéni felelősséggel járó döntéseket kell hozniuk, állandó feszültségben, stresszben, időnyomás alatt kell dolgozniuk, sokak munkahelye, megélhetése függ döntésük sikerétől. Először csak funkcionális zavarok, például alvászavar, étkezési problémák, testsúlyváltozás, fogyás vagy elhízás, magas vérnyomás léphetnek fel, majd szervi elváltozások is megjelennek. A kialakuló betegségeket két nagy csoportra oszthatjuk aszerint, hogy a reagáló-válaszoló vegetatív idegrendszer túlműködése a szimpatikus, teljesítményfokozó vagy a paraszimpatikus, raktározást szolgáló funkciókat érinti-e. Az úgy nevezett „A-típusú” személyiségű vezető, aki állandó rohanásban él, mindent egyszerre szeretne elvégezni, és mindig győzni akar, inkább infarktusnak van kitéve, míg a befelé forduló, a feszültséget magukba záró típusok többnyire gyomor- és nyombélfekélytől szenvednek. Ezen kívül számos egyéb betegség, depresszió, pánikbetegség, szexuális funkciózavarok, ízületi problémák, cukorbetegség, légzőszervi problémák is kialakulhatnak. – Mire kell figyelni a magasvérnyomással kapcsolatban? – Az elmúlt 1-2 évtizedben jelentősen megváltozott a magasvérnyomás szemlélete. Régebben azt tartották, hogy a korral párhuzamosan nő a vérnyomás, ami normális dolog. Ma már tudjuk, hogy ez nem így van. Idősebb korban is a normál értéknek megfelelően kell beállítani a vérnyomást, 140/90 Hgmm alá. Bizonyos betegségeknél, amelyek különösen fogékonnyá tesznek az érbetegségekre – például a cukorbetegség –, még a normális alá is csökkentjük, ezzel késleltetve-megelőzve a szövődmények jelentkezését. Ha valakinél a magas határán lévő vérnyomást mérünk, abba nem szabad belenyugodni, csökkenteni kell, hogy megelőzzük a kialakuló érbetegségeket. Az első, nagyon fontos, általunk megtehető lépés az életmód-változtatás. A rendszeres testmozgás, hetente legalább 2-3 alkalommal, legalább 30 perc (minél többször, minél hosszabb ideig, annál jobb) dinamikus mozgás, a megfelelő testsúly tartása, kevesebb zsír és cukortartalmú étel fogyasztása már rendben tarthatja az erek tónusát, csökkenti a vérnyomást, a vérzsírszintet. – Mi a helyzet a koleszterinnel? – Az egyik legfőbb kockázati tényező. Két típusa van, a HDL-, a „jó” koleszterin, ami véd, és az LDL-, a „rossz” koleszterin, ami beépül az erek falába, és elmeszesedést, érszűkületet okoz. A hazai hagyományos étkezési szokások, adott genetikai állományunk, fontos rizikóvá teszik a koleszterint Magyarországon, érdemes erre figyelnünk. Koleszterin az állati eredetű zsírokban van, a vörös húsokban, így a marha- és a sertéshúsban több, mint más fajtákban. Tanácsos az úgynevezett mediterrán étrendet követni, sok zöldséget, gyümölcsöt, inkább fehér húsokat és sok halat fogyasztani, oliva vagy repce olajat használni. Ezzel csökkenteni tudjuk a káros koleszterin szintjét, és növelni a védő HDL-koleszterint. A táplálkozással azonban csak bizonyos mértékben, 10-15 százalékkal tudjuk befolyásolni a vér koleszterinszintjét. Ha ezzel, a rendszeres testmozgással, a testsúly normalizálással nem érünk el megfelelő eredményt, gyógyszeres kezelésre lehet szükség. – Melyek azok a legfontosabb szűrések amikre a vezetőknek el kell menniük? – A szűrővizsgálatoknak pont az a lényegük, hogy panaszmentes, egészségesnek tűnő embereket vizsgálunk, hogy korán felismerjük a kockázati tényezőket, megelőzzük a leggyakoribb betegségeket. Évente egyszer mindenkinek érdemes részt vennie szűrővizsgálaton. Ez általános belgyógyászati vizsgálattal kezdődik, a családi és egyéni kórelőzmény, kockázati tényezők felmérésével. Laborvizsgálatokból vérképzőszervi eltérésekre, máj-, vesefunkcióra, vércukor- és vérzsírszintekre kapunk felvilágosítást. A mellkas rtg-nel a tüdőbetegségei ismerhetők fel, emellett javasolt hölgyeknek a nőgyógyászati, férfiaknak az urológiai szűrővizsgálat elvégzése. Ezeken kívül az egyéni rizikókat, panaszokat, meglévő betegségeket figyelembe véve ajánlottak további, speciális vizsgálatok (például terheléses EKG, szívultrahang, gyomortükrözés, stb). Fontos megjegyezni, hogy a jelenleg általános szűrőcsomagok, „menedzserszűrések” egy bizonyos vizsgálati sort biztosítanak, de nem térnek ki az egyéni kockázatok, betegségek alapján szükséges egyéb vizsgálatokra. Például hiába végeznek terheléses EKG-t annál a betegnél, akinek nincs kockázati tényezője érrendszeri betegségekre, de a családi halmozódás alapján gyomorfekélyre vagy gyomorrákra hajlamos, és ennek megfelelő panaszai is vannak, de ez irányban nem történnek vizsgálatok. Büszkén tudom mondani, hogy nálunk, a Medicover Egészségközpontban, kártyás tagjainknak, akiknek átalánydíj fejében korlátlan hozzáférésük van a vizsgálatokhoz ezt a fajta, egyénre szabott állapotfelmérő – szűrővizsgálatot biztosítjuk a legmesszebb menőkig.