– Valójában mi a stressz?
– Minden olyan külső vagy belső tényező, amelyhez nem tud megfelelően alkalmazkodni a szervezet – akár lelki, akár testi módon – stresszként jelenik meg az életünkben. A stressz olyan dinamikus fogalom, amely a külvilág és az egyén belső folyamatainak a viszonyulását fejezi ki.
– Egyénre szabott, kinek mi jelent stresszt?
– Az egyén adaptációs mechanizmusaitól függ, hogy mi jelenik meg számára stresszként. Vannak olyan általános stresszforrások, amelyek mindenkire hatnak. Ezek alapján beszélhetünk stresszfaktorokról, amiket például az orvosok is számon tartanak egyes betegségek rizikófaktoraiként.
– Mi jellemzi ezek tükrében a menedzserek, a bankárok stresszhelyzetét?
– A folyamatos verseny – az idővel való versenyfutás a teljesítménykényszer – állandó készenléti állapotban, nyomás alatt tartják ezeket az embereket, de sokszor ő maguk is magasra emelik a lécet. Mindig új és új kihívásoknak kell megfelelniük, amihez nem minden ember képes alkalmazkodni.
– Mi az a tünetegyüttes, amire fel kell figyelni?
– Nagyon hamar kialakul az alvászavar, a kikapcsolásra való képtelenség, amelyek miatt nem tudja magát kipihenni az ember. Ha valaki észreveszi, hogy fáradtan ébred, amit túlzott kávézással próbál ellensúlyozni, az felismerte az első baljós jelet az életében. Ezután aztán jól teszi, ha ügyel arra, hogy jusson ideje, testi, szellemi pihenésre. Meg kell találnia azokat az örömöket, amelyekért dolgozik. Aki hajlamos a depresszióra vagy pánikbetegségre (például a rokonai között fordult elő ilyesmi), az könnyen veszélybe kerülhet. Az alkoholfogyasztás gyakori módja a stressz oldásának, de ennek is meg vannak a maga hátulütői.
– Melyek azok a pszichoszomatikus betegségek amelyek fenyegetik a menedzsereket?
– A krónikus stressz hatására csökken a szervezet általános teljesítőképessége. Gyengül az immunrendszer, a pszichés tűrőképesség. A férfiak leggyakoribb pszichoszomatikus problémái a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a szívritmuszavar, rosszabb esetben az agyvérzés, a szívinfarktus. Jellemzők még a fejfájás, a gyomorproblémák és bélrendszeri tünetek, illetve a reumatológiai gondok. A legrosszabb esetben, ha az immunrendszer nagyon legyengül, akár onkológiai betegség is kialakulhat. Nagyon nagy szerepe van annak, kinél milyen hajlam áll fenn, mit hozott a génjeiben.
– A menedzserek többsége nagyon sokat dohányzik...
– A dohányzás kétszeresen teszi függővé az embert. Egyrészt kialakul a nikotintól mint drogtól való függőség, másrészt a cigarettázás elfoglaltsága is lelki szükségletté válik. A depressziósok között az átlagosnál három-négyszer több dohányos van, illetve a dohányosok között jóval nagyobb a depressziósok aránya, mint a lakosság egészében. Nagyon szoros összefüggés van a stressz, a depresszió és a dohányzás között. Ennek biokémiai oka is van: kezdetben stresszoldó hatású a nikotin, de ez idővel megszűnik.
– És mi a helyzet az alkohollal?
– Rengeteg kötelező társasági megjelenés van a menedzserek életében, amelyeken elvárt a koccintás , ám nem ez az igazi gond, hanem inkább a zugivás. A nők sokkal hajlamosabbak erre a magatartásmódra, tapasztalatom szerint sok női menedzser iszik titokban, mint férfi.
– Hogyan jelentkezik a depresszió?
– A depresszió nagyon sokarcú, alattomos betegség. Testi és lelki tünetekkel jár, de sok esetben csak a testi tüneteket veszik észre. Sokszor évekkel előtte már alvászavar vagy szorongás figyelhető meg, de van akinél pánik rohamok előzik meg. Legjellemzőbb az őszi és a tavaszi depresszió, de van akinél télen, sőt nyáron indul a betegség. Ha nem kezelik a depressziót, akkor spontán is elmúlhat – az általános kezeletlen depressziós fázis 4–6 hónapig tart –, ugyanakkor nagy a valószínűsége, hogy vissza fog térni, s a következő fázis már súlyosabb lesz. A depressziók 65-70 százaléka visszatérő formában zajlik, 20 százaléka pedig krónikussá válik.
– Milyen lehetőségek vannak a gyógyításra?
– Mivel komplex hátterű betegségről van szó, ezért a gyógyításnak is komplexnek kell lennie. Mindenkinek egyénre szabott gyógymódot kell biztosítani. Fel kell térképezni az okokat, majd gyógyszeres és egyéb pszichoterápiás kezelést kell adni. Az életmód megváltoztatása is elengedhetetlen a gyógyulás érdekében.
– Mire figyeljenek oda a menedzserek, a bankárok?
– Akinek a családjában vannak olyan rizikófaktorok, amelyek a stresszre való hajlamot valószínűsítik, az mindenképpen készüljön fel ezek megjelenésére és kezelésére. Aki tudatában van annak, hogy a munkája stresszt okoz, az hagyjon a szervezetének időt a regenerálódásra. Amennyiben az első tünetek megjelennek, nagyon fontos, hogy forduljon szakorvoshoz.
Gál Róbert