I. Roy Cohen októberben ünnepelte 101. születésnapját ebből az alkalomból pedig megosztotta
a hosszú élet titkait. Amikor Cohen 1922-ben megszületett, szülei
parasztházában nem volt sem vezetékes víz, sem villany. A konyhában fatüzelésű
kályha fűtötte az egész épületet. Nehéz volt egyik napról a másikra élni – mondta Cohen, aki egy második generációs New York-i bevándorló a Business
Insidernek. A férfit először egy gyógyszergyár évi 3900 dolláros
fizetésért alkalmazta, majd egy másik gyógyszergyár vezérigazgatója lett. Cohen
55 éves pályafutását három cégnél töltötte.
Azt mondta, hogy az évtizedek során számos leckét tanult a
hosszú élettartamról, és néhányat megosztott a BI-vel.
Légy céltudatos
Cohen azt mondta, hogy nulláról indult, hogy vezérigazgató
legyen. Karrierje során kockázatokat vállalt, például a kutatástól az első
gyógyszercégénél a reklámozás felé fordult, annak ellenére, hogy az utóbbiban
nem szerzett tapasztalatot. Bejárta a világot – üzleti és szórakozási célból –
mielőtt 81 évesen nyugdíjba vonult. Szörnyű számomra a korengedményes nyugdíj
gondolata – mondta. Hozzátette, a teljes életpálya – és általában a hosszú
élettartam – titka a komfortzónából való kilépés.
Ha valamit nagyon akarsz, ha úgy érzed, hogy valami nem
stimmel, és változásra van szükséged, találd meg a módját – tette hozzá.
Az emberi kapcsolatokat meg kell tanulni
Cohen, akinek hét testvére volt, azt mondta, hogy megtanult kijönni
másokkal, miután gyermekkora a testvéreivel való kapcsolata körül forgott. Ha egy csomó emberrel élsz együtt, nem folytathatod az életed vadul és
önzően, mintha te lennél az egyetlen ember a családban – fogalmazott.
Mediterrán diéta és napi séta
Cohen úgy gondolja, hogy hosszú élettartamának van genetikai
háttere, apja 86, anyja 90 évesen halt meg. Ennek ellenére a mediterrán diéta híve, amelyet olyan gazdag
vezetők is követnek, mint Jeff Bezos, vagy a biohacking technológia milliomosa, Bryan Johnson. Cohen kerüli a feldolgozott élelmiszereket és a húst, a friss halak,
zöldségek és az olívaolaj javára.
Ha uzsonnára vágyom, rágcsálok egy darab karfiolt,
sárgarépát vagy pirospaprikát – mondta Cohen, aki sok káposztát és salátát eszik
és beépítette életébe a fitneszt, kezdve a farmon végzett munkájával. Manapság az edzésprogramja 20 perc lábgyakorlatból áll,
minden reggel az ágyon ülve. Emellett a lakását minden nap hatvanszor
körbejárja.
Tartsa mozgékonyan az agyát
A férfi elmondta, hogy minden pénzügyét nyomon követi, minden
részlettel foglalkozik, ez tartja formában az elméjét. Hozzátette, folyamatosan
kitalál valamit, legutóbb háza felhajtóját és tetejét újíttatta fel, és
világítást szereltetett a fákra. Az elfoglaltság boldoggá tesz – mondta Cohen. A korai nyugdíjbavonulás elhülyít.
Hozzátette, hogy a spiritualitás segített neki az
életben. Nem kell, hogy szervezett vallás legyen, de fontos, hogy legalább
megpróbáljuk kitalálni, mitől megy előre a világ.
