Állítsd be, hogy az Economx az elsők között legyen a Google-találatokban!
Ahogy közeledik a nyár, előtérbe kerülnek a vízi sportok is. Egy ideje nálunk is feltűnt egy új vízi mozgásforma, az aquafitnesz. Ne lepődjünk meg tehát, ha legközelebb valamelyik uszodában mindenféle színes szivacsokkal a vízben egyensúlyozni próbáló embereket látunk – ők vízi tornáznak vagy más néven aqua joggingolnak. A szivacsok biztosítják a vízen való fennmaradást, ezért nem kell úszástudás ehhez a vidám mozgásformához. Az aquafitnesz másik fő előnye abból adódik, hogy a levegőnél 800-szor nagyobb sűrűségű víz felhajtóereje tulajdonképpen tehermentesíti az ízületeket és csontokat, így ez egy nagyon kímélő mozgásforma. Az, hogy mégis hatékonyak a vízben végzett gyakorlatok – hiszen a cél végső soron az, hogy fittebbek, erősebbek legyünk – az a víz egy másik fontos tulajdonságának, az ellenállásnak köszönhető. A legtöbb gyakorlatot függőleges testhelyzetben végezzük és közben haladnunk is kell a vízben, ez benne a nehéz. Az ellenállást még további speciális eszközökkel is lehet fokozni: ezek az első látásra viccesnek tűnő polifoam súlyzók, a derékra helyezhető öv, vagy az úgynevezett nudli igazából nem is amiatt nehezíti a gyakorlatokat, hogy megtelik vízzel, hanem a nagyobb felület ellenállása miatt. Az eszközökből mindenféle méret létezik, így a terhelés is igény szerint változtatható. Így tulajdonképpen bármilyen, a tornateremben megszokott gyakorlatot el lehet végezni, minden nagyobb izomcsoportot meg lehet dolgoztatni – végezhetünk járó, futó, taposó gyakorlatokat, lábemeléseket karmunkával kombinálva, de jól tréningezhető a has- és hátizom is.
Nem csak az erősödni vágyóknak ajánlják azonban az auqafitneszórákat: a könnyített gyakorlatok alkalmasak műtétek utáni rehabilitálásra, idősebbeknek vagy akár túlsúlyosoknak is. Nem utolsósorban pedig előnye a vízi tornának, hogy a sokszor kellemetlen izzadásra sem kell többé gondolnunk.
