Állítsd be, hogy az Economx az elsők között legyen a Google-találatokban!
Ma már számos eszköz áll rendelkezésre ahhoz, hogy ne csak fárasztó edzésekkel és kimerítő diétával tegyünk valamit szervezetünk egészsége, fittsége vagy karcsúsága érdekében. Egy ilyen lehetőséget kínálnak a szaunák is – a hagyományos, finn típusú szaunák mellett egyre nagyobb teret nyernek az infraszaunák. Ugyan mindkettő lényege a szervezet méregtelenítése, de ezt a két típus teljesen eltérő elvek alapján éri el.
Az infraszaunában az infrasugarak a szabad szemmel láthatatlan fény tartományában, 2–25 mikrométeres hullámhosszon érik a szervezetet. Ez a tartomány azonos a napsugárzás jótékony, meleget adó tartományával, de káros hatása nincs, mint az UV- vagy a mikrosugárzásnak. Az infrasugár a levegőn áthaladva behatol a szilárd testekbe, és felmelegíti azokat. A kezelés során ezek a sugarak mélyen, körülbelül 4 centiméterre behatolnak a bőr alá, ahol a fény átalakul hőenergiává, majd fellazítja a bőr alatt lévő salak- és méreganyagokat, melyek a verejtékmirigyeken át távoznak a szervezetből. Az infrasugarak így a szervezetet belülről kifelé felmelegítve hozzák létre a méregtelenítő, sejtregeneráló hatást. Ebből kifolyólag látványos hatásuk van a bőrre is, hiszen a pórusok kitisztulnak, a bőr kisimul, szinte megfiatalodik. Elmondható, hogy a hagyományos szaunákhoz képest többszörös mennyiségű, nem víz jellegű méreganyag távolítható el így a szervezetből. (A finn szauna hője csupán érinti a bőrfelületet és a szervezetet kívülről befelé haladva melegedig fel.) Az infraszaunában továbbá sokkal alacsonyabb a hőmérséklet, mint a hagyományos szaunákban (maximum 40–50 Celsius-fok), így könnyebben elviselhető a terhelés. Ez nagyon fontos szempont azoknak - például szívbetegek vagy migrénben szenvedők –, akik eddig nem is gondolhattak arra, hogy szaunázzanak. Így az infraszauna kifejezetten ajánlható az idősebb korosztálynak is, például reumatikus panaszoknál, izületi, hát- és izomfájdalmaknál, hiszen elősegíti a jobb vérellátást, segít a szervezetet ellenállóbbá és fittebbé tenni. De jó eredmények érhetők el bőrproblémák, mint akne vagy ekcéma esetén is, és gyorsabban gyógyulnak az égési sebek és más bőrsérülések is. (Ki hinné, hogy például napégés esetén jót tesz egy infraszaunázás!) Végül sportolók is használhatják bemelegítésre, izomlazításra.
Az infraszauna tehát hatékonyabb, mégis kíméletesebb változata a hagyományos szaunának. Természetesen, mint mindenben, itt is a rendszerességgel érhetjük el a legnagyobb eredményeket, de mivel itt kiadósabban izzadunk, elegendő egy alkalommal 20-30 percet töltenünk az infraszaunában. Fontos tudnunk, hogy az infraszauna használata előtt és után is pótolnunk kell az elvesztett folyadékot, lehetőleg ásványvízzel. Még fokozottabban izzadhatunk, ha közvetlenül a szaunázás előtt lezuhanyozunk. A legjobb, ha a szaunában ülő helyzetben helyezkedünk el, mert így a legoptimálisabb az infrasugarak terjedése. A szaunázás után maradjunk még 10-15 percig a fülkében, hogy fokozatosan hűljünk le, majd langyos vízzel lezuhanyozhatunk.
A szaunázásnál az sem elhanyagolható szempont, hogy fél óra eltöltése az infraszaunában annyi kalóriaveszteséggel jár, mintha 15 kilométert futottunk volna, így tartós használata fogyókúrára szempontjából is kiváló. Mint minden ilyen tevékenység, a szaunázás is jelentős mértékben hozzájárul, hogy leküzdjük a mindennapi stresszt, kikapcsolódjunk, javítsuk szellemi és fizikai teljesítőképességünket. Hosszú távon pedig mozgósíthatjuk szervezetünk belső energiáit, így akár megelőzhetjük a minden évben beköszöntő betegségeket is.
