Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen az Economx!
De rossz érzés fogja el, amikor arra gondol, hogy kivesz néhány nap szabadságot? Tesztünk segít eldönteni, mennyire indokolt egy nyaralás.
Válaszoljon az alábbi kérdésekre, és számolja össze, hányra válaszolt igennel. Az értékelést a kérdések után olvashatja.
1. Úgy érzi, képtelen a feladatai végére érni?
2. Rosszul érzi magát, ha felelősségteljes feladatot bíznak önre?
3. Gyakran ideges, de az okát nem tudja megmondani?
4. Nem szívesen hoz döntéseket, igyekszik halogatni őket?
5. Gyakran érez fájdalmat a nyakában, hátában?
6. Úgy érzi, az utóbbi időben csökkent a koncentrációs képessége?
7. Sokszor érzi magát motiválatlannak?
8. Gyakran betegeskedik?
9. Szorongó, agresszív vagy türelmetlen?
10. Nem szívesen érintkezik munkatársaival?
11. Történt mostanában cégénél szervezeti átalakítás?
12. Vannak alvásproblémái?
Értékelés:
1-3 igen válasz: Ha fáradtnak érzi magát, javasoljuk, hogy menjen szabadságra, de lehet, hogy néhány kis lépés is segíthet abban, hogy csökkentse a munkahelyi stresszt. Próbálkozzon azzal, hogy rendet rak az e-mailjei között, és beszélget egy jót kollégáival. Szigorúan olyan témáról, amely egyáltalán nem érinti a munkát.
4-8 igen válasz: Önnek valóban szüksége van arra, hogy kicsit elvonuljon a kedvenc hobbijával. Ha teheti, akkor a nyári szabadságot hozza előrébb, és pihenje végre ki magát. Érdemes átgondolnia, hogy milyen kis lépéseket tehet a jövőben azért, hogy kiegyensúlyozottabb legyen. Lehet, hogy csak át kell rendeznie az irodát vagy meg kell tanulnia nemet mondani az időközben becsúszó plusz feladatokra.
8 vagy több igen válasz: Javasoljuk, hogy a lehető legközelebbi időpontot jelölje ki egy utazás számára. Hasznos lehet, ha idegen országba utazik, mert így még távolabb kerül a problémáitól, és egy idegen országot megismerve más szemszögből tekinthet a munkahelyén felmerülő feladatokra. Az olyan kis lépések, mint egy relaxációs tanfolyam, vagy a mobiltelefon munkaidő utáni kikapcsolása addig is sokat segíthet. Hosszú távon viszont érdemes több időt fordítania önmagára, hogy megismerje a prioritásait, és el is kezdjen eszerint élni.
(Forrás: Dr. Valló Ágnes - Dr. Bárány János - Dr. Nemes János: Menedzsernők, menedzserfeleségek, B+V, Bp, 2002)
Pályázati feltételek - www.szivbarat.hu
